Как перенести длительный перелет

 

Как перенести длительный перелет без пересадок – совсем не редкость, например, перелет из Москвы во Владивосток длится 8 часов, а длительность полета по маршруту Москва – Нью-Йорк составляет 10 часов. Для многих людей многочасовое путешествие в самолете создает определенный стресс. Замкнутое пространство, гул двигателей, непривычная обстановка, пониженное давление воздуха в салоне могут привести к психологическим и физическим проблемам. Но если к перелету подготовиться заранее, тогда путешествие будет максимально комфортным.

Условия в салоне самолета отличаются от нормальных не настолько, чтобы причинить серьезные неудобства здоровому человеку, но при продолжительном перелете может возникнуть раздражение, дискомфорт или обострение заболеваний.

Возможные психологические проблемы

Эти проблемы связаны с резким изменением ритма жизнедеятельности и негативной информацией, поступающей из интернета.
Смена часовых поясов

Адаптация к новому часовому поясу происходит уже после перелета в пункте прибытия. Сбой внутренних биологических часов вызывает нарушение ритма сна, возникает бессонница, или, наоборот, сонливость. Снижается концентрация, ухудшается самочувствие. Для облегчения симптомов не рекомендуется во время перелета злоупотреблять алкоголем, употреблять тяжелую пищу и пить чрезмерное количество кофе. Хорошие результаты дает сдвиг режима дня на 2-3 часа за несколько дней до вылета.
Аэрофобия

Это панический страх перед полетами. Снизить беспокойство можно отказавшись от просмотра негативной информации, связанной с авиакатастрофами. Непосредственно перед рейсом не употреблять тонизирующие напитки, а перед посадкой принять легкое успокоительное. В полете лучше всего отвлечься чтением, составлением планов и т. д.
Скука

Длительный и монотонный полет скучен. Чтобы бороться со скукой надо взять с собой книгу, плеер или планшет. Нужно вспомнить любое хобби, которым можно заниматься сидя, не мешая окружающим. Рассчитывать на приятную беседу с соседом по салону — плохая идея. Сосед может оказаться неразговорчивым, или просто не будет общих тем.
Возможные физические проблемы

Условия в воздушном судне отличаются от привычных наземных, в которых мы каждый день находимся, живем и работаем.
Пониженное давление в салоне

Из технических соображений во время полета в салоне поддерживают давление, эквивалентное подъему на гору высотой 2 000-2 500 метров. По этой же причине в салоне немного снижена концентрация кислорода. Здоровый человек это снижение давления и кислорода в воздухе не замечает, а хронические больные с проблемами дыхательной системы и сердца должны позаботиться о том, чтобы в ручной клади была аптечка. Важно знать, что на борту рейсового самолета нет кислорода в баллонах, и его не разрешат пронести на борт в личной аптечке. При необходимости провоза баллончика перед рейсом требуется согласование с авиакомпанией-перевозчиком.

Перепады давления в салоне самолета при взлете и посадке требуют выравнивания давления снаружи и в естественных полостях тела человека – например, в среднем ухе. Может закладывать уши, возникать головокружение и неприятные ощущения в кишечнике. В среднем ухе давление выравнивается естественным путем при жевании или глотании. Хорошо взять с собой запас карамелек, и не рекомендуется пить перед вылетом газированные напитки.
Сухой воздух в салоне

Комфортная влажность воздуха для человека – чуть выше 30%. В салоне самолета влажность ¬на уровне 20%, что некритично для нормальной кожи, но если кожа или глаза склонны к патологической сухости, надо взять с собой влажные салфетки и капли.
«Морская» болезнь

В современных лайнерах провалы в «воздушные ямы», или, по-научному, попадания в зоны турбулентности, происходят нечасто, но если есть склонность к тошноте, то лучше выбирать места в середине салона – там «качели» менее заметны.
Ограничение движений

Прогулки в салоне авиалайнера не предусмотрены, но пройтись по салону из конца в конец можно, если этим не злоупотреблять. Для тех, у кого есть хронические заболевания ног, связанные с плохим кровообращением, пройтись раз в час крайне необходимо.
Одежда и обувь

Элементы одежды не должны нигде давить или натирать. Такую одежду и обувь можно или взять с собой, или сразу одеться комфортно в ущерб элегантности. Теоретически можно переодеться в самолете, но это в силу ограниченного пространства сопряжено с некоторыми неудобствами. Не следует забывать о сменных носках при сильной потливости ног.

Длительный перелет – это многочасовое сидение в одной и той же позе, скука, непривычная обстановка и некоторые неудобства. С этим можно и нужно бороться, тем более способов предостаточно. Путешествуйте с комфортом.